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1903-05

减肥瘦身食谱-玉子虾仁 这道玉子虾仁食谱除了有瘦身功效之外，还有降压、化痰、消炎、美容、止吐等功效，一般情况下多吃有益。但胃溃疡、胃酸分泌过多者慎食。其中，虾为发物，患有皮肤疥癣者忌食。食材准备(1人份)：日本豆腐70g、虾12只、青豆12粒; 调料：清水适量、盐、生抽、淀...
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1903-03

减肥瘦身食谱-玉米鸡蛋煎饼 玉米鸡蛋煎饼含丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，能促进消化，帮助减肥排毒。食材准备(2人份)面粉40g，玉米半个，鸡蛋3个，荷兰豆若干粒调料：白糖，盐做法：煎玉米鸡蛋煎饼制作步骤：...
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1903-03

减肥瘦身食谱-小猪蛋羹 水蒸蛋可以能保全鸡蛋营养的一种制作方法。其中富含蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋中蛋氨酸含量也特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体的氨基酸。这道小猪蛋羹的营养非常丰富，对于很...
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1903-03

减肥瘦身食谱-五香豆角卤面 五香豆角卤面营养美味，也具特殊的风味。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。番茄营养丰富，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、促进新陈代谢、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。五香豆角卤面能量还是...
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1903-01

减肥瘦身食谱-烫面蒸饺 烫面蒸饺采用营养丰富的豆腐和萝卜作馅;豆腐是高蛋白，低脂肪的食物，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效，而豆腐中富含的钙质可以在体内抑制脂肪的吸收。萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外，有利...
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1903-01

减肥瘦身食谱-素烧双冬 素烧双冬即：冬瓜和冬菇。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。冬菇又称香菇，虽然本身不具有减肥瘦身效果，但是它可以防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。所以，这个双冬搭配既减肥又具有降压减脂的作用，...
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1903-01

减肥瘦身食谱-圣诞宝石树 豆腐含丰富蛋白质等营养素，菠菜纤维素含量高，用豆腐和菠菜做成圣诞树造型，不仅增添圣诞气氛，而且低卡又营养，适合减肥的朋友食用。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...
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1902-28

减肥瘦身食谱-苹果沙拉 苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质改善。饭前吃苹果会增加饱腹感能减少进食量，达到减肥目的。食材准备(2人份)：苹果1个、鸡蛋2个、土豆2个调料：...
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1902-28

减肥瘦身食谱-玫瑰馒头 玫瑰馒头做的很好看，看着也很有食欲，但是在减重的人好增加南瓜的含量，因为面食的热量都比较高，而且还是大补心气的食物。如果喜欢吃面食馒头的话，可以添加粗粮米面，以增加纤维的摄入。食材准备(3人份)：南瓜150g、面粉100g、发酵粉辅助工具：擀面杖...
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1902-28

减肥瘦身食谱-凉拌菜 此道高纤清爽的凉拌菜，味道鲜美，营养丰富;含有丰富的纤维、维生素、钾、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养成分;常吃不但能益气强身，提高人的免疫力，还具有很好的抗癌作用。对预防高血压、高血脂、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。食材准备(1人份)：...