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2001-10

局部塑形，身材变化更明显 身体在减肥过程中发生变化，除了瘦身，塑造身体曲线也是一个非常重要的部分，有些人只关心变瘦，但身体没有线条，所以从外观上看来，减肥效果变化不会很大。减肥意思就是减掉脂肪，而塑形则是提拉脂肪，起到是脂肪变得紧致的效果，这就是局部塑形之后整个人...
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2001-10

天冷了老想吃东西怎么办？ 由于冬天冷，机体为了抵抗寒冷，肌肉收缩性都增强，而人体所需的热量主要从食物中获得。有些女生是寒性体质，所以天冷暴食的现象比起男生就会更加明显。那么，问题来了，该怎么控制呢? 1、少食多餐这条的重点是少吃点，可以多吃几次(控制在5顿以内)。很多吃...
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2001-09

运动减肥这4个部位容易受伤 有一少部分肥胖患者选择了运动减肥，应当注意运动时间和强度，不要过于频繁的进行高强度运动，给与身体肌肉、关节休息恢复的时间，这样既能保证锻炼效果，又不损伤身体。 1、跑步时膝关节受伤很多人为了减肥或者锻炼身体，运动可能都是跑步，因为这个是比较...
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2001-09

不饿但是总想吃东西 由于现在生活水平好了，人们随时随地可以获得美味的食物，于是很多人对食物的需求不再是解决温饱问题，追求食物带来的精神愉悦感成为了基本动机。我们先来了解一下饥饿。饥饿其实分两种：一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。稳态饥饿：是身体根据体内能...
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2001-09

如何降低减肥时的痛苦感 减肥可能意味着你要跟炸鸡、啤酒、薯条、可乐、甜食、奶茶、火锅、烤肉say byebye然后每天过着清汤寡水的日子了。很多人面都叫苦连天，好像减肥是他们的仇人一样。实际上大可不必这样，减肥不一定就会让你痛苦，我们在减肥的过程中，也可以通过良好的减肥方...
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2001-08

让瘦身成为一种习惯 预防胜于救灾，我们要做的就是让健康成为习惯，让美丽成为习惯。除了因病导致肥胖外，基本都是吃胖的，但也不是一天就吃成了胖子，同样一天也不可能减肥成瘦子。减肥不是一朝一夕的事情，让瘦身成为习惯，贵在坚持。不要三分钟热度，看到别的女生身材玲珑有...
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2001-08

长期摄入超低热量的饮食弊大于利 我们的身体已经编程设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多...
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2001-08

有些人看着不胖体重却很重 爱美之心，人皆有之。身处妙龄，身材无奈。痛定思痛，开始改变。关心的是健康，担心的是脂肪。一些看似身材苗条的人其实却是大胖子!这些人不仅自己不觉得胖，连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。这是因为身体的体脂率高，也可称为隐形肥胖。体脂...
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2001-07

买保险怎么还要看身材？ 小编突然说起这个话题不是无的放矢的，小编家有个亲戚是做保险的，前几天非要我给他介绍几个客户，于是就把朋友介绍给他。没想到的是，见过面之后，亲戚打电话给我说：你朋友太胖了，严重超重没法买，再给我介绍几个......小编都震惊了!卖保险还要看身材?后...
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2001-07

肥胖真的影响升职加薪 有项目对美国威斯康星高中1957年毕业的1万多名学生进行了跟踪研究。从入职到退休，肥胖患者从事工作的收入和社会地位较低。与身材苗条的人相比，肥胖者在就业市场上的表现不太成功，而且整个职业生涯中赚得的钱也较少。这种现象在肥胖的女性身上尤为严重，因...