不爱运动的人怎么减肥？

　　不爱运动，但是又想减肥的办法还是很多的，要先排除节食减肥法，因为节食对身体健康是有害的，而且还很容易反弹。可丽可心小编推荐几个方法以供参考!

　　1、科学饮食

　　不要一边看电视或玩手机一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　每天晚上九点后不进食，你睡前吃什么都会长，哪怕喝白水早上眼睛都会肿，记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　谢绝饮料，饮白开水，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　2、每天定时排便

　　有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。悄悄告诉你一个秘密哦!每天早上定时排便有利于瘦腿呢!

　　3、测脂定减

　　可丽可心减肥时充分了解顾客的饮食结构及体质状况后，由专业人士来为顾客检测身体，了解脂肪含量，制定个性化的一人一法的减肥方案，保证其在正常饮食的情况下，不打针、不针灸、不抽脂、不运动轻松健康减肥。

　　冰冻三尺非一日之寒”，肥胖是多种不利因素长时间积累造成的综合结果，因此，减肥采用任何一种单一的、急功近利的方法都难收实效，如节食、服用减肥饮品、减肥药物等，不只是造成甚至更胖的后果，浪费大量人力财力，还会对皮肤和身体造成有害影响。因此，在减肥的过程中，不但要坚定信心，相信自己一定能减下去，更要慎重选择减肥的更佳方法，做到科学、健康的减肥