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1902-25

减肥瘦身食谱-番茄郁金香 樱桃番茄热量低，其丰富的果胶易让人产生饱腹感。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。樱桃番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手，不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。食材准备(1人份)：樱桃、番茄、瘦肉...
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1902-25

减肥瘦身食谱-菜饼 一日之计在于晨，减肥也一样，良好的减肥习惯从早上开始。对于减肥人士而言，早餐非常重要。那么，减肥早餐吃些什么好呢?可丽可心小编推荐一款自制菜饼食材准备(2人份)：玉米面50g、鸡蛋2个、土豆170g、胡萝卜50g、豆腐渣100g、金针菇100g 调料：盐、生抽、...
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1902-25

减肥瘦身零食-芒果布丁 芒果布丁作为夏日的健康甜品，不但热量、脂肪、碳水化合物三大产能营养素低;而且芒果营养成分丰富，所含的胡萝卜素、维生素C、矿物质等营养成分，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用;芒果还含有大量纤维、果胶，可以促进排便。...
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1902-24

减肥瘦身蜂蜜柚子茶 柚子含有很高的维生素C，能降低血液中的胆固醇。早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。下午感觉有点饿的时候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖稳定，防止晚餐吃得太多，有利减肥。食材准备(多人份)：柚子1个、蜂蜜500g、冰糖100g 调料：盐做法：熬...
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1902-24

减肥食谱-香菇蒸蛋 可丽可心减肥中心瘦身顾问：香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，有利于消化不良、便秘、减肥等。食材准备：鸡蛋2个，香菇若干个调料：盐，葱花做法：蒸 1、香菇挖掉内部变成小碗状，把挖下来的香菇切丁，打两...
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1902-24

减肥食谱减肥原则 西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：我国古代养生学家对饮食养生提出外养和内养之说：人之饮食所以养生，不知饮食失调亦以害生。善养生者养内，不善养生者养外。养内者，以恬脏腑，调顺血脉，使一身之流行冲和，百病不作。一、控制饮食减肥可以通过加强饮食管...
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1902-22

减肥食品精选（二） 西安可丽可心减肥中心纤体顾问，上一章节介绍了时候减肥的蔬菜，今天为大家精选，供大家参考。鹌鹑肉味甘、性平，入脾、肺二经，有补益五脏、清热利湿，利水消肿之效;适用于老年体弱、营养不良、咳嗽哮喘、消化不良、腰酸疼痛者。其肉味美嫩鲜，是野禽中之...
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1902-22

减肥食品精选（一） 西安可丽可心减肥中心纤体顾问，今天为大家精选一些适合减肥的蔬菜类，供大家参考。黄瓜味甘性凉，具清热解渴、通利水道的功能。鲜黄瓜中含丙醇二酸，可抑制碳水化物在体内转化为脂肪，但不妨碍糖代谢提供热能。鲜黄瓜中的纤维素和果胶，能增加粪便体积，...
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1902-22

减肥食谱的6项注意 西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：制定减肥食谱要科学，不是一味的不吃主食，而是合理搭配才会营养均衡，满足人体每天所需的能量。 1、尽可能做到少吃或者不吃任何油炸食物和油腻食物。 2、餐前20分钟喝一大杯水或清汤(比如紫菜蛋花汤、西红柿蛋花汤)，不喝甜...
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1902-21

减肥木瓜酸奶昔 可丽可心减肥中心瘦身顾问：木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，有减肥美容之效。食材准备：木瓜半个，香梨2个，酸奶400ml 制作步骤： 1、木瓜去皮去瓤，洗净切丁;香梨去皮去核，洗净切丁 2、将木瓜...