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1910-30

减肥成功需要四心！ 减肥成功需要决心、耐心、恒心、信心。可丽可心四心疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说运用心理知识分析肥胖者过食行动的心理特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，使其树立强烈的减肥意识。人的大...
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1910-30

单一食物减肥法不靠谱！ 所谓的单一饮食就是，减肥期间只吃某种食物。比如你不吃其他东西，饿的只吃苹果。这类单一食物减肥法，其实就是让你整体的热烈吃得很少，如果认真计算的话，比如饿了就去啃苹果，但是吃了一天下来，你也很难吃到身体所需要的热量。总之，它就是让你整体热量...
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1910-29

吃素和吃肉哪个会让人发胖？ 可丽可心小编近刷抖音的时候，经常会刷到有的网友制作的视频，内容就是犀牛、河马、大象等等巨大的动物都是吃素的。狮子、老虎、豹子、鬣狗等食肉动物都很苗条有型。小编查阅了大量资料，不是为了证明抖音上那些视频有没有悖论，只是单纯的想和大家分...
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1910-29

不吃晚饭消耗的是脂肪吗？ 可丽可心瘦身纤体专家说，不吃晚饭，在一定程度上是可以减少脂肪。但是这种方法不可...
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1910-29

运动了，就一定会消耗脂肪吗？ 有不少坚持跑步的人在困惑：我已经很努力地运动了，为什么还没瘦?或者为什么只瘦了一点点?并不是所有的运动都会燃烧脂肪。这里有一个常见的误区：夸大了运动时的脂肪消耗，运动前30分钟没有消耗脂肪，之后开始，但不是，根据每个人的自身情况，如果体重...
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1910-28

减肥选择容易估算热量的食物 热量，无论对于减脂减重，还是增肌增重来说，都是极为关键的营养因素。如果你觉得你一切都做好了，体重还是不减或者不增，那么有80%以上的可能，你对热量的估算有偏差。而选择容易估算热量的食物，能减少这种偏差，让你减脂或增重更顺利。有些食物，可以轻...
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1910-28

每天睡的太晚也会发胖 大部份的人都知道，睡眠对肌肤非常重要，但其实，想顺利瘦身也是需要品质好的睡眠唷!国外的研究中，每天睡7～8小时的人，其肥胖比例是低的，而睡太多或太少的人，肥胖比例竟增加50%～70%之多。可丽可心瘦身专家建议，大致规律为晚10时睡觉，早6时起床锻炼...
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1910-28

为什么熬夜使人发胖？ 熬夜会损害身体健康，日出而作，日落而息，这是长期以来人类适应环境的结果。如果一个人经常睡眠时间不足，很有可能导致自己越来越胖，因为睡眠不足会影响体内荷尔蒙的分泌，人在进入到深层睡眠状态时，人体内就会分泌出某种可分解脂肪的物质，这种物质可以...
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1910-27

英国科学家发现脱脂牛奶反会使人变胖 脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。英国《每日邮报》报道称，肥胖研究专家哈尔科姆(Zoe Harcombe)指出，通...
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1910-27

减肥从调节饮食营养开始 无论你的营养知识有多渊博，就算你学会了全部的营养知识，还拿了个生理学博士学位，终还是得靠一件件的选择食物来搞定饮食，希望这篇文章能帮你落地。第一、养成良好的饮食习惯对于一日三餐，要按时摄入，不吃或者少吃高脂肪、高糖分的零食，当然必要的...