节食减肥？小心得脂肪肝

　　在多数人的观念里，胖的人才易有脂肪肝。其实，用节食的方式减肥也会导致脂肪肝的发生，这是因为体内没有足够的糖提供能量，进而引起脂肪的分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

　　营养不良肝长脂肪

　　有些人采用节食减肥，尤其是不吃高蛋白的营养食物和主食，认为这样就可以消耗掉身体里隐藏的脂肪。但是，人体如果长期不摄入营养食物，就会因摄食不足导致消化障碍，体内就会发生不正常的代谢，载脂蛋白无法合成，以至于甘油三酯大量积存在肝脏内。另外，长期营养摄入不足，还会导致体内脂肪分解量的大大增加，大量的脂肪都会被“动员”到肝脏，以满足身体所需的营养供应，长期如此，也会造成脂肪肝。

　　身体健康情况下，我们肝脏内脂肪的重量为肝脏重量的3%-5%，但当肝脏内脂肪重量超过肝重量的5%，或有50%以上的肝脏细胞脂肪过多时，就被称为脂肪肝。轻度脂肪肝，没有明显症状，可能你只会感到疲劳;发展到中重度脂肪肝时，可能会引发食欲不振、腹胀、肝区疼痛等问题，如果你有这些症状，就要引起注意。

　　人体在低血糖状态下会体内的脂肪来供应能量，进而造成血液中游离脂肪酸增高，促进脂肪肝的形成。

　　同时，脂肪代谢需要脂蛋白参与，但长期节食无法满足脂蛋白合成，导致脂肪无法正常代谢，进而沉积在肝脏中，引起营养不良性脂肪肝。

　　可见，为了瘦身而节食是一种不明智的选择，想要保持身材，合理均衡的膳食结构很重要。