减肥慢有没有好处？

　　缓慢的过程可以让你一点点改变，并养成良好的习惯，还可以减少减肥带来的痛苦。但是大多数人都没有这样的耐心，恨不得一天就减下去10斤。

　　好处一：不伤身体

　　缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整，而不会带来应激。

　　好处二：能保护皮肤

　　现在随着年龄的增长，我们的皮肤越来越经不起折腾了。如果你稍不注意的话，就会长皱纹。因此，一切的措施都会非常损害我们皮肤的健康。往往快速减肥的人就算瘦下去了，皮肤也不会那么快的收缩，宝宝可不要认为咱们的皮肤跟橡皮筋一样，可以撑起来又缩回去。

　　好处三：不会影响生活质量

　　不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。甚至，由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食品质都能一起改善。

　　好处四：养成好的习惯

　　能养成良好的“易瘦”习惯。所谓吃不胖的“易瘦体质”，其实都是很多生活习惯上的差异带来的，如果采取快速瘦身的减肥方法，这类减肥的生活方式很少有人能坚持。 但是当一个减肥措施已经慢慢实行了一段时间，也就容易养成习惯了。这时候，你已经无形中培养了更健康的生活习惯，而且这种习惯会让人感觉越来越良好，很可能就会愿意继续保持下去，这样才能长期地拥有健康和美丽。

　　快速的减肥会让你会觉得自己像在经历死亡，尤其是当你看不到体重变化的时候。其实，减肥不应该是一个目标，而是一种生活的模式，认真的计划你的生活并认真执行，然后阶段性的调整后继续前行。