瘦人要当心隐藏性肥胖

　　体重不止是在皮下，胖不胖已经不再有体重秤上的数据来衡量了，这就是我们今天要谈论的隐藏性肥胖!中国日报网站消息：一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受健检的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高

　　之所以叫隐藏性肥胖，就是因为体内的脂肪都在看不见的地方，这类人群有以下特征：

　　1. BMI值正常水平, 穿上衣服时看起来不算是肥, 常人甚至会觉得他们是瘦

　　2. 肌肉量十分少, 脂肪却很多, 即脂肪比例高

　　3. 肉相当松弛, 欠缺弹性

　　4. 易累, 体能差，肌肉力量差

　　容易出现隐藏性肥胖的人，有以下3种特征：

　　1. 有过度节食减重的经验

　　过度节食减重虽然会使人体重断崖式下降，不过却容易导致营养不足、肌肉太少等不利于身体的副作用，不仅会降低新陈代谢率，也容易导致复胖，使脂肪堆积在腹部周围，造成隐藏性肥胖。

　　2. 爱吃零食

　　若是你常常在肚子饿、嘴馋的时候，马上吃零食止饥，就容易使体内脂肪没机会燃烧，让内脏脂肪消耗不了，更容易堆积在腰腹周围。

　　3. 偏食挑食

　　许多人减肥时喜欢只吃些热量低的蔬菜，几乎不吃肉类、蛋白质，以为只吃生菜色拉更健康。不过，这种偏食的饮食习惯会使人肌肉不足，不仅基础代谢率会因此降低、体重难减，更容易造成脂肪堆积。

　　体脂率是肥胖定义的新标准，三十岁以上的成年女性超过百分之三十，三十岁以下的女性超过百分之二十七，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。