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1904-29

做到这5点，轻松瘦 很多人在想减肥时都会给自己设定每天的锻炼计划和饮食计划，却依然抵挡不住像蛋糕和饮料这些美味的美食的诱惑，这该如何是好?其实，更好的办法是在日常生活中，养成一些很小的健康习惯，说不定会带来意想不到的效果。 1.睡醒后喝温水喝水可以肠胃和内脏...
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1904-29

只要坚持就一定会变瘦 1.坐公交车时选择站立经过一整天的久坐，需要适量的时间去进行站立伸展，而好的时机就是在上下班的公交车上。全身伸展站立，便可以全身的循环和代谢，达到舒展全身肌肉和促进代谢的效果。 2.经常扭腰无论是刷牙还是看电视的时候，养成扭腰的习惯，便...
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1904-28

这样做不怕反弹 谁不想一天比一天瘦，但是怎么才能收获这样的效果呢?很简单，可丽可心小编告诉你只要每天做到以下三件事，也可以一天比一天瘦。 1.养成规律的饮食习惯首先规律饮食可以让肠胃和消化系统更加的健康。另外规律饮食还可以抑制空腹感和旺盛食欲的出现。既能健康...
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1904-28

减肥期间一顿吃太多怎么补救？ 节假日不免有饮食过量的情况，如果不能及时的调整就会出现脂肪的堆积和肥胖的发生。但是食用过量也并不会马上就变胖，食物从摄入到转化成脂肪至少需要48小时左右，所以饮食过量的后两天只要及时的调整就可以避免肥胖的发生。 1.红薯许多人以为吃红薯会使人...
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1904-28

常见的减肥误区都有哪些 1.吃的越少瘦的越快不少人都认为，只要减少了进食量，身体就没有办法摄取足够的热量，只能够消耗身体里边原有的热量，这样就可以达到减肥的效果了。其实不然，如果吃的过少的话，会导致身体里边的电解质失衡，从而使人出现水肿，这在外人看来，会觉得身体变...
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1904-27

夏季3大饮品瘦身！ 夏天，人们常常是出门5分钟，流汗2小时，所以要及时补充水分。那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料，你就能轻松喝出苗条身材! 1.绿豆汤绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料，也是营养的清脂瘦身饮品。为了大程度的发挥清脂功效，饮用时好不...
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1904-27

办公室零食篇，贪吃也不胖 在办公室工作，就想找点小零食吃，可是又怕胖哇~今天可丽可心为大家总结了一些适合在办公室吃的零食。先把零食分三个等级。第一级是优选级，是优先选择的零食，对身体有很多好处，吃了不怕胖。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。第二级是条件级...
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1904-27

怎样加快新陈代谢 1.多喝水水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应...
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1904-26

夏天是减肥的黄金季节 盛夏时节天气闷热，消耗热量少，人的饥饿感差，可以少吃饭，减少热量摄入，所以为减肥提供了很好的前提。 1.夏天胃口不好吃得少新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大...
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1904-26

适合男士减肥的方法 肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 1.吃塑纤果减肥它从多种天然植物中萃取的塑纤果，能有效分解体内多余的脂肪，达到快速不反弹的目的，也是男人减...