产后妈妈预防肥胖的方法

　　西安可丽可心减肥中心：我们都知道，产后肥胖是很正常的现象，因为怀着宝宝，很多运动不能做，而且要摄入足够的营养保证宝宝的健康，自然就开始胖起来了。那要如何预防产后肥胖呢?

　　不要摄入太多的营养物质。可以根据医生的建议方法，对自己的饮食进行一定的合理的搭配。这样，有利于自己体内营养物质的充分吸收，也可以给宝宝养成一个良好的健康的环境，自己也不会导致过度的脂肪的堆积。

　　除了良好的进行营养物质的摄入外，还可以做到一定的锻炼。很多人说，怀孕的时候就不要进行锻炼，因为如果身体进行大幅度的运动的话，很容易导致流产等问题。其实这种说法是带有一定的偏激的，不一定锻炼的话就会导致流产。相反，怀孕期间如果适当的锻炼的话，对自己和自己体内的宝宝是有好处的。但运动的话，一定要符合怀孕期间运动量的标准，不能运动量过多。

　　产后少吃油腻的食物，高热量的食物，多喝水，多吃清淡的食物，多吃蔬菜，水果。做到饮食营养均衡同时，又配以针对性的运动，所谓针对性的运动，就是针对身体肥胖的部分进行针对性减肥。比如肚子上的肥肉较多的话，平时可以通过仰卧起坐等进行减肥。不同部位的减肥方式是不一样的。大家可以积极的进行针对性的减肥。

　　西安可丽可心减肥中心：顾客成功减到标准体重后，签约可丽可心的10年“瘦”后服务，控制反弹，降低顾客减肥后反弹几率，保证瘦后无后顾之忧。