产后怎样快速恢复

　　西安可丽可心减肥中心：产后妈妈们体重增加，为了给宝宝补充营养，自己也胖了不少，减肥就成了妈妈们接下来关注的，产后什么时候减肥好呢?不同体型有不同的减肥方法，看看你是属于哪种肥胖吧!

　　1.水肿虚胖型

　　许多新妈妈们中可有不少人群处于水肿状态，减肥难度可是非常大。由于水肿型身材的妈妈们多为虚胖，所以三餐饮食不是要特意减少，而是要控制住自己平时的贪食。那些香浓的食物往往是让你发胖的可行。所以记住要远离调味料，或是多糖、多盐、麻辣等重口味食品。效果会比你特地减少饮食来得快。

　　2.脂肪过多型

　　如果产后体检时，妈妈们体质指数超过30，体脂率也处于偏高的水平，胆固醇也处于偏高的状态，再加上整天只想吃吃吃，不想动动动，那无毋庸置疑，你就属于脂肪过多型的体质，减肥要从去脂肪开始。但并非一夕间戒掉所有的肉，要知道一下子不吃肉会令你反弹得更快。建议你首先远离肥肉、肝脏类，把肉类的质量提高，选择鱼虾、牛肉等高蛋白低脂肪的肉类。

　　3.肥壮体格型

　　有些妈妈在生娃前，属于健康型体型，不胖也不瘦，肉捏起来比较有韧劲。但是在生娃后却变得有些肥壮，长的肉也比较难减去。这类体型的人一般在减肥中属于困难户。对于这种体质的人来说，好的减肥方法就是控制进食的总能量。不吃太多，但是也不能太少，每天减少一些量，达到积少成多的成果。

　　西安可丽可心减肥中心：可丽可心减肥时充分了解顾客的饮食结构及体质状况后，由的人士来为顾客检测身体，了解脂肪含量，制定个性化的一人一法的减肥方案，保证其在正常饮食的情况下，轻松健康减肥。