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1908-05

中国人肥胖现状 西安减肥机构：俗话说：腰围越长，寿命越短。中国人的腰围越来越大，这已经不是什么新闻。饮食中摄入过多的肉食、油脂;而日常生活方式趋于久坐为主，运动及体力劳动机会减少，是中国人肥胖率猛增的主要原因。男性女性齐发胖据调查数据显示，53.4%的人体重...
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1908-05

让人发胖的罪魁祸首 西安减肥机构：粮食不是现代中国人发胖的原因，过量吃肉食和油太多才是罪魁祸首 1、别错怪了粮食现在很多人饭吃的越来越少，他们认为吃粮食等碳水化合物会长胖，其实，粮食不是发胖的主要原因。我们不讲复杂深奥的科学道理，我们就作简单的比较，中国人吃的...
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1908-05

科学减肥食物排序 西安减肥机构：所谓平衡膳食，关键的是出入平衡。为了保持正常体重，既不肥胖，又不过于纤瘦，每个人都应当把握出入平衡，要做到量出为人。 1、粮谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)，我们每天应该吃得多，占饮食中能量供应比重大。其内容为：谷物、...
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1908-04

低营养高热量的食物有哪些？ 西安减肥机构：很多人喜欢吃零食，尤其是薯条、可乐等一些高热量、高脂肪、多糖食品，这些食品有的还添加了色素、防腐剂等添加剂。 1、含糖饮料大多数包装饮料里都加了很多糖分，热量可不低。在美国等国家含糖饮料消费的增加被认为是肥胖症流行的根源之一。...
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1908-04

腹部肥胖是这样形成的 西安减肥机构：中国人特别讲究吃，这一点从民以食为天这句古话就能看出来，不过随着生活水平的提高，曾经由丰富的蔬菜、大米、大豆和少量肉食组成的中国传统膳食越来越向被中西合壁的快餐食品、乳制品和肉类、高脂肪高盐倾斜。而伴随饮食模式改变的，是中国...
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1908-04

只要做运动便可达到减肥目的吗？ 西安减肥机构：单纯运动并不能有效减肥，把握平衡。也就是说运动+科学饮食+良好的生活习惯=瘦。一定要有运动光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重好的方法...
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1908-02

控制饮食减肥就是节食吗？ 西安减肥机构：健康膳食是解决超重和肥胖的途径。当人们摄取能量(卡路里)多于消耗(体力活动)时，体重迅速增加。据估计身体要减少1斤脂肪，需要减少3500卡热量。这意味着每天至少要减少500卡热量的摄入，并持续一周。吃得少摄入的热量少我明明吃得很少，怎...
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1908-02

不合理进食后果很严重 西安减肥机构：食物从来就没有好坏之分，关键在于怎么搭配，在于饮食结构是否合理。只要搭配得当，中式正餐、中式快餐、西式快餐以及任何食品都可以成为平衡膳食的一部分。什么是合理的膳食结构?简单说，就是要符合平衡膳食的原则，即食物多样化和适量进食的...
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1908-02

预防比减肥更重要 西安减肥机构：防火胜于救灾，预防比减肥更重要。在体重超标人群中，很少或几乎不运动的网民人群占比高达56.6%，一般人群中占比则为44.1%。每周3-5次的运动为佳运动频率，体重超标人群中达到这个频率者只有15.4%。肥胖与很多疾病关系密切我们为什么要主...
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1908-01

你为什么比别人胖？ 西安减肥机构：肥肉不是一口吃出来的。39健康网新的调查分别对比了体重超标人群和一般人群的三餐饮食情况、膳食结构、甜食及含糖饮料摄入、油炸食品摄入、饮酒、快餐、进食速度、进食量以及不良进食习惯、运动习惯等。终发现，肥肉就隐藏在你生活的各个...