为什么减肥后总会反弹？

　　西安减肥机构：在减肥之前，人们往往只关心每个月瘦几斤，总是恨不得第二天起来就变成苗条身材。正因如此，很多减肥方法和减肥产品惯用“一个月瘦10斤”、“三个月瘦30斤”之类的承诺来吸引人。

　　依靠单一食物减肥

　　很多人在减肥的时候会习惯性的吃一种食物，想通过这种方法来进行减肥，其实这样也是会反弹的，如果我们需要通过食物去减肥，也是很不错的办法，但是不能只吃一种。例如番茄可以减肥，但是好就也吃上其他减肥的食物，土豆、冬瓜、海带等，这样才能均衡营养，也不会出现反弹的情况。

　　情绪影响

　　人们在情绪性进食时选择的通常是垃圾食品：高糖、高油脂、高盐分、高卡路里的食物，因此情绪性进食更容易引起肥胖等健康问题。不仅如此，长期的情绪性进食会带来严重的失控感，让人很难控制自己在恰当或者不恰当的时间吃什么，不吃什么，以及吃多少。

　　减肥方式不当

　　可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤!

　　运动减肥反弹率30%

　　瘦身的你也许在健身房内挥汗如雨，但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。

　　西安减肥机构：所以提醒大家，减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制，只有这样，肉肉才会离你远远的哦!