人到中年由于体质的变化，很容易就发胖发福。所以中年肥胖问题一直伴随着他们，总是难以解决，一直伴随他们年纪的增长，从中年到老年，越来越胖的体型如影随形。其实，中老年朋友瘦身问题并非无法解决，健康减肥方法是关键。
西安减肥专家告诉中老年朋友：健康减肥要了解四个要点。
1、中老年肥胖危害健康：中老年减肥不仅是为了体型，更重要的是为了健康。
2、中老年减肥需要制定合理的减肥方法：多吃低脂的食物，这样可以减少腰部和腹部脂肪。推荐中老年可以多吃饱和脂肪含量低的食物。比如蔬菜、水果、糙米、全谷面包、面食等。蔬菜和水果尽量选择新鲜的，这样才能保证营养没有缺失。
3、烹调的时候要控制好盐的使用量：食盐过多容易让中老人患高血压、脑中风等。一般情况下，中老年每日摄入的食盐量应该控制在5克以内。
4、中老年减肥也需要锻炼：但是选择的运动要注意强度，可以选择早上或傍晚散步，每次散步时间要保证在至少半小时。另外中老年减法还可以轻松的舞蹈或者运动。比如耍太极或者扇舞等。但是这些运动需要长期坚持练习。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：只要选择对了减肥方法，中年肥胖并不是什么可怕的难题，而是可以很容易就能解决的，也可以拥有美丽灿烂的中老年生活。如果中老年朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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