2016年，《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”（IARC）的文章，通过检索超过1000篇研究论文，发现有充足证据表明，脂肪超标与 13种癌症 的发生有关：
（乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、食管腺癌、贲门癌、胆道癌、肾癌、胰腺癌、结直肠癌、多发性骨髓瘤、甲状腺癌、肝癌、脑膜癌）
对于肥胖和肿瘤相关关系的研究数据一直在更新中，也就说目前是13种，未来可能更多……
减肥对健康的影响：
❶ 逆转糖尿病
2017年，顶级医学期刊《柳叶刀》发布了一项糖尿病里程碑成果：患者通过节食减重，成功逆转了2型糖尿病。
此次研究中，为了达到减重的目的，参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的食物。最终试验中，有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。
❷ 降低心血管疾病风险
2016年，北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
与腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。
体重超重的人群，即使代谢健康，患心血管疾病的风险依然较高。
所以，维持健康的体重，可以减少患心血管疾病的风险。
❸ 减少骨关节磨损
不断增加的体重会给骨关节造成巨大的负担，加快关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。
因此想要好骨骼，需要先减肥。
瘦一点很重要，
越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。
❶ BMI
BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
中国成年人的标准：
· 18.5～23.9为适宜
· 24～27.9为超重
· 28以上为肥胖
❷ 腰臀比
那软尺量全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。
男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖。
如果腰臀比男性＞0.9,女性＞0.85，就叫腹部脂肪堆积了。
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