气摩法和推腹法都是通过按摩腹部减肥的最好方法

减肥瘦身是每一位爱美女人一辈子的事业。

每一位女性都希望自己能够拥有苗条修长的身材，这样自己穿任何衣服可以漂亮一点，不过很多女性因为平时没有管好自己的嘴导致身材肥胖，今天教大家一个按摩腹部的减肥方式。

您是不是想问坚持每天按摩腹部可以减肥吗?

答：当然是可以的，但是需要有正确的手法和坚持才能起到一定的效果哦。

腹部减肥怎么做才有效呢？

　　这里请认真看：建议大家把自己的一只手放在肚子上面，另外一只手需要按在上方，围绕肚脐做打圈的动作，按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。大家在按摩的时候用力需要适中，以轻微的压迫感为宜。这样能够促进大肠蠕动的，很好地将身体内的代谢废物排出体外，并且有助于消化，坚持下去肚子上的脂肪都是可以消失的。

　　气摩法

　　就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

　　推腹法

　　自胸骨下方开始沿着胸部正中线，用手掌先向下推动1-2分钟，逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。

　　可丽可心减肥瘦身专家说，按摩瘦肚子的时间尽可能是在每天晚上睡觉前，如果能够选择在睡觉前泡澡的时候进行按摩就更好了，这样能够达到好的减肚子效果，因为泡完澡之后身体血液循环加速，提升按摩减肥的效果。

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