减肥可能意味着你要跟炸鸡、啤酒、薯条、可乐、甜食、奶茶、火锅、烤肉say byebye然后每天过着清汤寡水的日子了。很多人面都叫苦连天，好像减肥是他们的仇人一样。实际上大可不必这样，减肥不一定就会让你痛苦，我们在减肥的过程中，也可以通过良好的减肥方式进行减肥、获得减肥的幸福感。
增加饱腹感
如果你有了饱腹感，就会避免去吃更多的食物了，这有利于减肥。如果没有饱腹感，你就可能会凭借自己的意志力，控制自己的食欲，这是一种很痛苦的事情，也是很困难的事情。所以，一定要有饱腹感。
寻找减肥盟友
寻找一个或多个可以是跟你一起减肥瘦身的小伙伴，也可以是监督你减肥计划的实施情况，她对于你的任何一点点进步都会给予正面反馈。
千万要拒绝那些消极的、爱打击人的朋友。
减肥早点开始，晚点成功
减肥的时间可以适当的拉长，比如冬天减肥，来年夏天变瘦。这期间有很长的时间让你可以慢慢地减肥，如果减肥速度过快的话，或许会导致我们的减肥体验比较差，甚至有可能中途放弃。
的确，减肥是一件痛苦的事!但是我们不能只感受到它的痛苦，试着去探索一下它给你带来的正面的东西，比如，减肥后的成就感和走在大街上的自信感，和过往行人像你行注目礼，是不是就能更容易坚持下去了呢?
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