让瘦身成为一种习惯

　　预防胜于救灾，我们要做的就是让健康成为习惯，让美丽成为习惯。除了因病导致肥胖外，基本都是吃胖的，但也不是一天就吃成了胖子，同样一天也不可能减肥成瘦子。减肥不是一朝一夕的事情，让瘦身成为习惯，贵在坚持。不要三分钟热度，看到别的女生身材玲珑有致，马上就下定决心也要瘦成那样!过一会看到美食马上就决定吃完就开始，嗯!你的减肥大计还没开始就夭折了。

　　正所谓，“病来如山倒病去如抽丝”。慢慢的才有效果，如果减的太快不仅有损身体健康而且反弹几率也很大。不要天天去称重，否则看着称上的数字天天不见效(小变化感觉不到)会打击减肥积极性。每周称一次就可以了，假设每周减1斤，一个月就是4斤，一年就是52斤，这就是积小成而成大成。

　　每个人都有惰性，既然决定了要减肥就要克服自己本身的惰性。然后写下自己的目标，目标可以是要很想完成的一件事，也可以是很简单的一个动作，但是不能一次定太多太复杂的目标，这样不利于坚持。

　　也可以以打卡的形式进行，在目标的后面写上每天的日期，坚持了就打勾。放在一个每天都能抬头就看到的地方。

　　要给自己的目标定一个完成的时间，具体看目标完成难度而定，可以是一周，一个月，建议从简单的开始，时间以一个月为最佳。

　　保持充足的睡眠，不要熬夜玩手机。你不知熬夜对于你的身体有多大的影响，除了身体是水肿外，脸色更是暗黄暗黄的。

　　坚持一个月以后，你会发现这个每天坚持完成目标的过程已经成为你的生活习惯，你已经把它当成你每天生活的一部分。