冬天减肥能够有效减少身体内更多脂肪的形成，从而控制肥胖，而且一旦减下来，效果好还不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，冬天减肥是再好不过了。
1、冬天改善睡眠提高免疫力
睡眠是一个很自然的生理过程，大部分的失眠与个体的行为、情绪、环境改变了生活钟节律，而造成的。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，冬天减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。
早睡早起生活规律，临睡觉之前，可以听半个小时的轻音乐，定时关机的那一种，不要熬夜玩游戏，让大脑皮层过度兴奋。
2、冬天减肥可改善脏腑功能
冬天减肥能够帮助身体脏腑功能，调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人，趁着冬天减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。
减肥不能盲目的去减，要有科学的方法，切实可行的减肥方案。减肥是需要坚持的，只有坚持下去的人就会减肥成功的。
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