冬天减肥的好处

　　现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机。

　　1、寒冷会让棕色脂肪增加

　　人们通常把脂肪视为肥胖的“罪魁祸首”。其实，脂肪分为不健康成人存在功能性棕色脂肪组织同种类，不能一概而论。“棕色脂肪”不仅不会导致肥胖，相反具有减肥功效。

　　棕色脂肪组织的主要功能是，在寒冷的刺激下，棕色脂肪细胞内的脂类分解、氧化，散发大量热能，而不转变为化学能。这一功能受交感神经调节。

　　2、冬天不长胖，效果管一年

　　如果能在冬天阻止或解决脂肪堆积，一年的减肥计划几乎就大功告成了!现在开始减肥，坚持到来年春暖花开，你会收获一个不一样的你。

　　3、冬天减肥效果好

　　人类属于恒温动物，由于冬季气温低，人体热量产生加剧以此保持体温，所以基础代谢提高，这样就会消耗更多的脂肪。

　　4、冬天减肥改善睡眠

　　冬季减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，冬季减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。

　　冬季代谢加速，可以多出去走走。但是要注意防寒保暖，以及地面结冰摔倒摔伤等可能会出现的意外。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。散步要坚持一小时才有效果。