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减肥期间饿了怎么办?

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浏览: 发布日期:2019-11-26 10:36【

  虽然可丽可心从来都不支持节食减肥,但是让吃货嘴闲下来的确是一件比较困难的事情。如果在减肥期间饿了想吃东西怎么办?可丽可心减肥瘦身专家分享几个小零食,既满足了吃货的口腹之欲,又不怕胖,一起来看看吧!

减肥期间饿了怎么办?

  1、苹果

  苹果含有苹果酸,可以促进消化,有利于减肥,是不会发胖的。所以,当你饿了或者嘴馋了想吃东西的时候,可以毫无顾忌的拿出早已准备好的苹果垫垫底。

  2、红薯

  红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。

  3、酸奶

  酸奶具有润肠通便的作用,因此,很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好,晚上如果你饿的受不了,可以吃一杯酸奶,可以协助减肥哦。但是,酸奶并不是吃的越多越好,而且,在买酸奶的时候一定要注意,要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品,里头含有很多糖,其实营养价值不高,不是较好的酸奶,而是一种饮料,反倒会发胖。

  可丽可心减肥瘦身专家提示:吃什么的确重要,然而更重要的是,一天的摄入量不大于消耗量,就很难胖的起来。

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