爬楼梯减肥有什么坏处？

　　有些肥胖患者选择爬楼梯减肥，这样的减肥方法随时随地可以进行，不限时间、季节，也没有药物减肥对身体的副作用。凡是都有正反两方面，爬楼梯也有其弊端，主要是针对于体质较差，身体较虚的人，或是一些特殊人群，下面就简单来说爬楼梯减肥有什么坏处!

　　1、对膝盖损伤大

　　爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力多。爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，以一个体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重竟变成高达240公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。而且如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。

　　2、腿部变形

　　很多减肥的朋友都想通过爬楼梯来塑造腿部曲线。但是需要主要的是，如果爬楼梯方式不对，很容易造成腿部变形，常出现的就是，爬楼梯导致出现的萝卜腿。所以，在打算运用爬楼梯减肥时，应该提前先了解爬楼梯的正确锻炼方法，避免出现萝卜腿。

　　可丽可心减肥瘦身专家建议：身体有特定状况的人尽量不要爬楼梯减肥

　　1、有膝关节病(如退化性关节炎)的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、患有骨质疏松症的人，运动时的膝关节更为脆弱，所以建议好不要选择爬楼梯运动。