几个恶习让你屁股变大

　　女人要有前凸后翘的玲珑有致身材，但是对于一些女人来说，屁股太大也是一件令人尴尬的事情，而造成屁股大的很大一部分原因是自己的不良生活习惯。

　　1、长时间久坐

　　一般来说上班族，一坐就是8个钟头，肯定会使屁股变得又宽又大。所以想要预防屁股变宽变大，每坐一个钟头就应该站起来走动一下，还可以按摩一下臀部的肌肉和穴位，促进臀部血液循环。洗澡时也可以用热水冲洗一下臀部，一下穴位，能防止臀部变得扁平。

　　2、长时间站立

　　有些人因为工作关系长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

　　3、翘二郎腿

　　很多女人坐着时喜欢翘二郎腿，其实翘二郎腿会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致女人出现下半身浮肿和肥胖的问题，使屁股就看起来变大了。所以有人平时可以多做一些下肢按摩，防止脂肪在腰臀部过多积累。每天坚持用温水洗澡，按摩臀部和下肢，能缓解下半身浮肿问题。

　　4、雌激素分泌紊乱

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。

　　5、长期穿5cm以上高跟鞋

　　不仅长时间久坐，会使臀部变得扁平，如果长期穿5厘米以上的高跟鞋，也可能会使臀部变得扁平。这是因为穿高跟鞋走路时，很多人自然而然的就会使膝盖弯曲，把重心放在一个腿上，其实这种不好的走路习惯很可能会造成女人骨盆歪曲，骨盆一歪，臀部就会变得很阔，进而屁股就看起来变大了。