肥胖的危机你感受到了吗？

　　尽管科学家已对肥胖机理进行了深入研究，但想要缓解肥胖危机，可能更需要从环境和行为入手。几千年来，食物缺乏是一个很普遍的问题。如今，肥胖却成了全球负担并引发危机。美国有1/3人肥胖，另有1/3超重; 中国也有约1/3的人肥胖或超重。

　　研究人员在肥胖相关的代谢、遗传和神经机理方面已经有了重要发现。但这些研究还没能催生解决肥胖危机的方案。 在自闭症、口吃和酗酒方面，行为干预已经证明是的，这种方法可能也是减肥或防止长胖的佳选择。行为研究显示，记录热量摄入量、运动量和测量体重;制定合适的目标;参加互助性减肥团体都可以增加成功减肥的机会。

　　肥胖原因四字经汤、糖、躺、烫

　　一名胃病患者，曾找到厉有名教授看病，见识过他的风趣与幽默。他说：“胃病是难治，但你别怕，你只要听我话，一定能治好的。”听话、坚持吃药，果然好了。厉有名教授2011年3月10日进行的是一场近似于科普的讲座，却让在场的听众人头攒动(不时地起立，看台上的字幕)，听到要害处，常有听众如同小学生上课一般，不禁大声复叙背诵起来：肥胖原因四字经——汤、躺、糖、烫——剩菜剩汤不舍得倒，喝了;吃完饭躺下，睡了;嘴闲了吃颗糖，糖分多了;饭菜还烫呢，稀里糊涂很快地吃了。

　　肥胖是身体内脂肪过度蓄积，以致威胁健康的慢性疾病。每年体检，都有不少人查出脂肪肝。有人说，脂肪肝不要紧，反正很多人都有的，这是误区。

　　关于肥胖的标准(WHO)，通常的说法是：标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)2。在西方国家，体重指数为18-25属于正常，25-30属于超重，超过30，属于肥胖。这一标准，放在东方国家要变一变：18-24正常;24-28超重;超过28肥胖。

　　可丽可心减肥瘦身专家建议：制定健康合理的饮食计划，均衡营养、减少不必要的热量摄入，限制油炸食品和高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜和水果，进食速度不可太快。