西安减肥：减肥的原理是身体消耗量要大于摄入量，一般一个成年人每天所摄入的热量在2000卡左右，而身体的代谢只能消耗1800卡，按每天走1万步所消耗的热量计算，一般是在300大卡左右，所以刚好能够消耗掉身体剩下的热量，只是持平而已，也就不能减肥的效果。
长期暴走会导致哪些危害发生?
1.让关节肌肉受损
有医生指出如果长期走路过多会对膝盖、脚踝以及脚后跟韧带造成伤害，这样就会导致炎症的发生，尤其是老年人，因为老年人随着年龄的增长会让身体的关节以及肌肉等承受能力下降，过度的暴走就会让其受伤而引起问题。
2.让身体内脏受到损伤
走路过多的时候会让脉搏的跳动频率加快，这样就会导致呼吸的频率增加，在暴走的时候如果没有把握这个度会导致呼吸系统以及心脑血管系统造成损伤，这个时候就容易让心脏出现问题。
3.痛风
“暴走”之后机体会产生大量的乳酸、酮酸等代谢产物，这些代谢产物和尿酸竞争肾脏的同一个排泄通道，造成尿酸排泄不畅，诱发痛风。
西安减肥：肥胖不仅仅是热量摄取与消耗的平衡问题，还要考虑遗传、疾病、压力、环境等因素，所以单一的减肥方法注定是要失败的。
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