不吃晚餐一个月能瘦多少？

　　附近的减肥，如果你早餐和午餐吃的过油、过量，那么你晚餐即使不吃也没有多大减肥意义。反而会让自己觉得我晚上都不吃饭了还不瘦，而陷入一种妄自菲薄的循环中。与其关心不吃晚饭1个月能瘦多少?还不如关心长期不吃完饭的危害。

　　1.导致身体低血糖

　　长期不吃晚饭，很容易导致饥饿，对于饥饿的后期反应，就容易出现体力不支、四肢发抖、面色苍白、呕吐等问题，其实，这些种种反应都是低血糖的表征现象，如果出现的低血糖非常严重，那很容易影响自己的情绪，出现昏迷甚至死亡等严重危害。

　　2.导致肠胃受到影响

　　由于身体是一个比较复杂的系统，当身体在晚上没有进餐的时候就会让胃部遭殃，身体在经过一下午的工作后让自己的肚子过于饥饿，在饥饿的时候胃部一样会分泌酶，这些酶会对胃黏膜进行腐蚀，如果没有食物被消化，就会让胃黏膜出现溃疡，从而导致消化障碍的出现。

　　3.容易影响睡眠质量

　　晚上不吃食物，能量没有供给，很容易出现心慌虚弱等状况，然后接着就会影响夜间正常的睡眠。

　　4.对减肥无效反而会增肥

　　大多数不吃晚餐的人认为只要自己坚持不吃晚餐就能够让身体摄取的热量减少，这样也就能够起到减肥的效果，但是却不知道如果不吃晚餐，到第2天会让自己过于饥饿，这样在第2天早上吃东西的时候就会因为身体代谢的原因将一整晚丢失的脂肪进行补充，在这种情况下就会大量摄入脂肪和热量，也就会导致增肥的发生，反而没有减肥的效果。

　　附近的减肥，综上，不吃晚饭减肥并不靠谱，这个世界上您的身体健康是宝贵的。所以，减肥先咨询人士，且勿盲目减肥。