西安减肥机构：腹部有赘肉怎么办?怎么减腹部上的肉?穿衣服也不好看，弯腰弯不下，下蹲蹲不住，今天可丽可心跟大家分享的方法是不用运动，也不用节食。
1.不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
2.有意识的收紧腹部
养成无时无刻收腹的习惯，这样就能让腹部肌肉群时刻处于紧张状态，既能提高肌肉的活力还能防止内层脂肪下垂和外凸，有改善腹部肌肉形态的作用。
另外经常性的收腹习惯还能提高腹部肌肉群的活力，有提高基础代谢和加快脂肪燃烧的作用，瘦腹效果很好。
3.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
西安减肥机构：瘦腰腹看似很难，但其实养成好的习惯同样能拥有S曲线哦!
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