西安减肥机构：单纯运动并不能减肥，把握平衡。也就是说运动+科学饮食+良好的生活习惯=瘦。
一定要有运动
光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重好的方法，也比较不容易复胖。
适当控制饮食
每日吃什么?吃多少?什么时间吃?都要有所限定，要少食富含脂肪类食物，增加纤维素的摄入量。富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。正餐之间可食用少量的水果，或酸牛奶。
从生活方式的根源上减肥
“上楼电梯，出门打的，在家电脑”的现代生活方式是制造肥胖的主要原因。肥胖的“根源”是过多的热量，不论热量来自哪里，如摄入的热量超过燃烧的热量，多余的就会变成体脂从而造成体重增加。然而，把超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点是片面和误导性的。均衡的饮食和健康的生活方式是保持理想体重的关键。
西安减肥机构：慢慢减 不盲目追求快速。每三个月减掉10%左右的体重是合理的速度。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!
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