西安可丽可心减肥中心：中老年人肥胖者在生活中也很常见，肥胖容易给人们带来一些血管疾病，比如三高等，那么哪些方法更适合中老年人减肥呢?
1、养成良好生活习惯
生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主因。要减掉啤酒肚，首先要形成良好的生活习惯。少熬夜，为保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡或做做头部按摩。平时少喝酒之余，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多喝水，少吃高热量零食，尤其是膨化类零食。
2、减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果。
随着年龄的增大，中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，会发胖。少吃脂肪、糖类等含热量高的食物。
3、多做腹部按摩
二指叠按法：两拇指重叠于肚脐上，匀速按压中脘穴(肚脐上4寸位置)、天枢穴(肚脐旁2寸)和关元穴(肚脐下3寸)，按压力度以感到脉搏跳动和本人为宜。
波浪式推压法：双手五指并拢，左手掌叠于右手掌之上。右手掌紧贴腹部，用力往左推按;左手掌往右推按，一推一回，如此循环3~4次。
西安可丽可心减肥中心温馨提示：可丽可心通过多年反复研究、实践，对肥胖进行辨证论治。采用国际上成功的“四合一”疗法，并结合修身、养性、理气、调息的方法，具体问题具体分析，一人一法，达到科学、健康、舒服、快速、不易反弹的减肥效果。
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