懒人也能快速减肥

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：懒人减肥法也适合没时间，或者说时间不充裕的人士。不需要太多太复杂的减肥流程，只需要平时生活中注意细节即可。

　　一、不吃高热量食物

　　甜点或是一些肉类都是非常美味的食品，但它们都是高致肥的食品，特别是猪肉和蛋糕，一定要将它们全部摒弃掉，以适合的食物来补充所缺失的蛋白和钙质。例如用鲜榨果汁代替甜点和饮料，而且营养丰富;用鱼肉替代肉类，因为有研究表明每天吃的牛肉换成鲑鱼，既能补充牛肉中的营养，而且味道不比牛肉差，同时摄入的热量也是极少的。

　　二、多站少坐

　　对于懒人来说，运动可能会比较难，因此就算你不喜欢动，你也要学会喜欢站。选择长时间的站立或走动，可正常化新代谢代和血液循环，比起坐着来说，减肥的效果实在是好太多。总之每天站着的时间总是要多过坐着的时间。

　　三、饮食要注意

　　早中晚切忌吃十分饱，吃到7、8分饱即可，每天也需要饮用2500-3000CC的开水。如此既能营养均衡，也不会挨饿，对于懒人来说是非常有益的减肥方法。如果你想瘦的更快，那么就需要去健身房办一张卡，好好将肉减下来。

　　西安可丽可心减肥中心：很多人都有这样的发现，同样身高体重的人，看上去的视觉效果不太一样，也就是我们常说的“显瘦”或者“显胖”，其实这都是身体脂肪率捣的鬼，同样的身高和体重，身体脂肪率高的人看起来就更胖，而身体肌肉率高的人看起来就更瘦。可丽可心承诺：签约减肥，少减一斤，全额退款，享10年瘦后服务。