有效的预防肥胖

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：俗话说：“衣带变长，寿命缩短”，预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，改变“胖是福气”的错误观念。

　　1、提前进餐减肥法

　　"吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。"因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点一12点钟达到高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。

　　2、流食减肥法

　　称为"禁食"的方法，也称为"极低热量餐"减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液---总热量为400千卡-----800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤一4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤--35公斤的体重。

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问温馨提示：当一个人变得肥胖后，其实他的内环境相对以前来说已经有了不良的变化，表现为内分泌失调或体内激素分泌失调等。可丽可心根据每个人肥胖的具体原因，采用调法，从根本上清理紊乱的身体内环境，调理失调的内分泌，散寒通便，排脂排毒，达到标本兼治的减肥。