坐月子期间可以减肥吗？

　　西安可丽可心减肥中心纤体顾问：常常会有产后妈妈打电话咨询，坐月子期间可以减肥吗?那我什么时候可以开始减肥呢?等等问题，今天就和大家谈谈坐月子减肥的话题。

　　坐月子期间是不能减肥的，这时候身体还处在虚弱的时候，伤口以及身体水平都没有恢复到怀孕前，建议你还是出了月子保证母乳的情况下适当做做运动减肥坐月子的时候不要考虑那么多，只要按时吃饭，到时候起床，有规律的生活，坚持给孩子吃奶就饿可以减肥的。

　　如果你食母乳喂养的话，不用刻意去减肥，不利于宝宝健康。如果你宝宝吃奶粉，也不着急在坐月子的时候减，对自己身体恢复造成不良的影响。过了这段时间再减也不晚的，重要的是在坐月子的时候不要暴饮暴食，不要拼命地吃补品，适可而止。

　　西安可丽可心减肥中心纤体顾问：虽然坐月子期间不能减肥，但是合理科学安排好生活作息习惯，也是有利于身体健康，为以后减肥打下基础。

　　1、母乳喂养。母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

　　2、合理饮食。新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。可以根据自己的身体情况，让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食。