鸡肉是一种低脂肪的理想食物，每100克只有134千卡热量，所以减肥期间可以吃这种肉来改善。但是鸡皮中的脂肪含量是非常多的。所以，只要我们吃鸡时把鸡皮去掉，既满足了口腹之欲，又不怕长胖。
食材准备：鸡胸肉半个
调料：盐，黑胡椒粉，生抽
做法：烤
制作步骤：
1、把鸡胸肉横向切三片
2、双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀
3、放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制!半小时以上!隔夜亦可
4、放入烤箱220度15分钟出炉
可丽可心减肥中心瘦身顾问：减肥期间不易吃太咸的东西!作料放的时候注意。另外，鸡肉虽然是低脂肉类，但是，也应当控制食量，不可暴饮暴食。
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