学生减肥小窍门

　　西安可丽可心减肥机构瘦身顾问：学生专门抽时间做某项或者几项运动不太现实。所以，可以咨询减肥机构的人士，制定一个可执行的减肥方案。

　　1、轻运动

　　所谓的轻运动，就是类似于散步、骑自行车、打乒乓球、游泳这类集娱乐健身一体的活动项目。

　　2、吃有利减肥的食物

　　早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。学生早餐吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，是健康减肥食物哦。

　　3、作息规律

　　不要熬夜，按正常作息，每天保持至少6小时的睡眠，不规律的作息会使身体内分泌失调。

　　4、饭后靠墙站

　　进过晚餐半个小时之后，找以免干净的墙面，将自己整个后背靠在墙上，同时将自己的臀部夹紧，尽量让身体后部所有都靠紧墙面。这样的动作只要几分钟就能够让你觉得很劳累，肌肉发酸，但是一定要坚持，每天做不少于十五分钟。

　　5、多喝水

　　学生党总喜欢在运动之后来罐甜饮料或碳酸饮料。饮料甜甜的，确实好喝。但是，要减肥的学生党们，你们得想想，喝了饮料，你就给自己添了脂肪啊。为了减肥，在口渴时候，就用温开水来代替饮料吧。

　　西安可丽可心减肥机构瘦身顾问提示：高中阶段正处在生长发育期，盲目的节食减肥会对身体造成伤害。请在减肥开始前咨询减肥机构的人士。