减肥好方法

　　在减肥之初打造一个支持性的人际网络，且使之保持稳固，对于获得持久的减肥成功是重要的。通俗的讲，就是找几个想减肥的亲友一起减。一项国外科学研究团队，两组进行减肥的超重女性参与了该研究，其中一组的减肥计划中包含了支持，而另一组没有。研究发现，未获支持的一组，其皮质醇水平较高，而在面临压力时，人体会分泌更多的皮质醇。同时，该组的注意力和行动力都降低了——在压力环境中，这两种心理功能往往被削弱——这时，减肥效果就大打折扣。获得支持的那组不存在任何前述问题。

　　如果形成一种支持性氛围，就更容易坚持减肥的重要行为，如控制份量、积极运动和明智择食等。在一项针对减肥女性的研究中，当参与者获得支持时，人们控制自身饮食和选择低热食物的能力都提高。

　　争取家人的支持是减肥成功的重要因素，每当想减肥的朋友，刚刚把这个想法说出来，的回复基本是“你又不胖减什么肥”。看似风轻云淡的一句话，其实，也是你注定瘦不下来的重要因素。毫不奇怪，个人体重与家人有关，因为家人通常一起用餐，分享同样的食物环境。一同努力支持减肥是重要的。减肥能否成功与家人、朋友以及其他人的支持，有助于维持减肥成果。

　　减肥机构的帮助，是减肥成功的决定性因素没有之一。这个很好理解，减肥是一项科学的、严谨的系统性工程，如果随随便便找个减肥方法就能瘦下去，这世界上恐怕就不存在肥胖问题了。

　　可丽可心通过25年反复研究，以人体八大系统理论为基础，根据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。并打破单一的减肥方法，采用国际上成功的“四合一”综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥。