众所周知，我们每天吃的食物会转化成能量，当人的能量需求满足之后，那些超出了我们所需要的能量将转化为脂肪，储存起来。显而易见，晚上吃下和白天一样多的食物，体重就会增加。
研究人员发现肥胖症在地中海国家较为普遍，大约有30%的妇女和16%的男人患有肥胖症，这与当地昼长夜短，早餐、晚餐时间相对延后有关，晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天，迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，从而使人发胖。
因此合理安排进餐时间，要比严格的节食减肥更有助于减肥成功。西安可丽可心减肥机构建议：把一天80%的热量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%即可。当然，这种晚餐少食的减肥方式对很多经常在晚上应酬或者熬夜的人来说有些困难。相对于这样的肥胖人群，可以考虑寻找西安好的减肥中心，不用花多少时间和精力就可以轻轻松松减肥瘦身。
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