一日三餐减肥食谱表

　　西安可丽可心减肥训练营，准备了一周一日三餐减肥食谱表，供大家参考。本食谱表的食物非特定，可以用其他低脂低热量食物替代自己爱吃的，比如：米饭可以替代为素面条。

　　星期一

　　早餐 ： 面包4片 牛奶250毫升

　　午餐 ： 米饭2两 番茄茄炒蛋 拍黄瓜

　　晚餐 ： 水煮菜

　　星期二

　　早餐 ： 小米粥

　　午餐 ： 米饭2两 油麦菜 素炒西兰花

　　晚餐 ： 馒头1个 炝莲菜

　　星期三

　　早餐 ： 麦片粥 面包2片

　　午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

　　晚餐 ： 葱花卷1个 香干芹菜50克

　　星期四

　　早餐 ： 小包子2个 豆腐脑250克

　　午餐 ： 米饭2两 香菇油菜 酸辣土豆丝

　　晚餐 ： 炒饼2两

　　星期五

　　早餐 ： 大米粥 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

　　晚餐 ： 小馄炖

　　星期六

　　早餐 ： 油条1根 豆浆250-300毫升

　　午餐 ： 米饭2两 肉丝青椒 葱爆羊肉

　　晚餐 ： 绿豆粥 香菜拌豆丝

　　星期天

　　早餐 ： 绿豆粥 小菜一碟

　　午餐 ： 米饭2两半 烧带鱼 素三丝

　　晚餐 ： 馒头1个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

　　西安可丽可心减肥训练营瘦身顾问：“如果仅靠减肥食谱达到减肥瘦身目的，需要长期坚持下去的恒心，不可半途而废导致前面的努力付诸东流。”西安可丽可心减肥训练营承诺：先签约后减肥，少减一斤全额退款。