可丽可心减肥中心

　　身材好的人生，风和日丽，你和好身材之间就隔了一个可丽可心。肥胖，可能真的没有未来，很多男士认为减肥是女人的事，其实，大多数男士因为实胖体质的关系，腹部比较肥胖(啤酒肚或将军肚)，所以，男士也需要减肥的。

　　一位医生曾接诊过一位38岁猝死的男性，他重达到99公斤，在进行解剖手术时医生差点找不到心脏。因为在心脏外有一层厚度达3厘米的脂肪，这些脂肪将心脏紧紧地包裹起来，还导致了冠状动脉被堵塞95%，腹部出现高度肥胖。导致病人猝死的原因可能是过度的肥胖引起了心脏病、动脉堵塞、心梗。

　　1、控制饮食是瘦腹的第一步也是很关键的一步。哪怕你平时有进行运动，但是依然大量摄入高热量高糖分的食物，运动消耗的量也不足以抵消你摄入的量。所以平时一定要少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　男性应酬多，经常“被”加餐，这是导致男性发胖的重要原因。要减肥，那么男性朋友就要少在外面吃饭，少应酬。如果避免不了的应酬，点菜时候多点些健康低热量的菜肴，同时控制进食量。重要的是要少喝酒。

　　2、保证充足睡眠，经常熬夜加班，不仅会令人提前衰老，还会令人肥胖。睡眠不足“瘦素”分泌，夜间容易饥饿。而夜间活动减少，摄入热量难以消耗，就会堆积转化为脂肪。

　　3、饭后不要急着坐下来歇息，可以靠墙站立15分钟左右。站立时，挺胸瘦腹，采用腹式呼吸的方法，能够帮助消化，避免腹部肥胖问题。