减肥需要四心，决心、信心、恒心、耐心。西安可丽可心减肥训练营瘦身顾问说：“相信我，除非一些病理原因，就没有减不下去的肥”减肥吃水果也有讲究。
1、选甜味不浓的水果
如果你是打算晚餐只吃水果，那么选择甜味不浓热量不高的水果，比如苹果、猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等等，而西瓜之类的高升血糖指数水果就不太建议吃太多了。
2、吃的时候心里有数
作为晚餐：数量不要超过500g
作为加餐：控制在200~350g左右
水果吃太多也会造成糖分过剩，不利于减肥。如果你是用来当减肥晚餐的话，数量不超过500g。
一般脂肪的分布可以归为三大类：浅层皮下脂肪组织、深层皮下脂肪组织和内脏脂肪组织。
西安可丽可心减肥训练营：人体代谢终也是通过生成脂肪酶的方式，将脂肪生物降解为代谢废物排出，可以生物直接合成脂肪酶，但是化学合成脂肪酶大部分没有办法被人体直接吸收，胆固醇等脂质小分子具有重要的生物学功能，但过量的胆固醇会引起动脉粥样硬化，进而导致冠心病和脑中风等一系列严重疾病。
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