西安产后减肥方法及预防

　　可丽可心西安产后减肥中心瘦腹顾问：“新妈妈生产后小腹容易积累脂肪，那么什么减肥方法瘦肚子呢?”其实想瘦下来并不难，西安产后减肥中心有秘笈在手，能帮你快速减掉肚子赘肉，塑造平坦小腹!

　　产后减肥食物1、韭菜

　　韭菜含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素、胡萝卜素以及大量的纤维素，在保证营养的同时可以很好的预防和改善便秘，把肠道当中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，中医称其为“洗肠草”，可见它的清肠效果是很不错的，肠道清理干净了，肚子上的赘肉也就随之而去啦。但是韭菜并不是所有人都可以吃的，孕妇、虚火旺盛的人群、口臭或者是口舌生疮等人群都不适宜食用韭菜。

　　产后减肥食物2、鄂梨

　　半个鄂梨含有约10克的单元不饱和脂肪，这种优良的胆固醇能减少血液中的坏胆固醇含量，并且能降低血液中“餐后血糖高峰”的发生，避免体脂肪储存和堆积在腰围。鄂梨不只有丰富的好油脂含量，它还能帮助身体吸收类胡萝卜素—一种非常好的抗癌抗氧化物，在胡萝卜、蕃茄、菠菜里都有丰富的类胡萝卜素。一项研究显示，若沙拉里有放一些鄂梨，类胡萝卜素的吸收比没有放鄂梨高15倍。

　　产后减肥动作1、腹部按摩

　　第一步：仰卧，双手并拢，十指平行，从下一对肋骨，推至腹底，手指手掌依次用力，然后再推上来，上下共做12组。

　　第二步：双手贴于腹部，从腹部一侧同时用力推至另一侧，来回12组。双手并拢，十指平行，逆向按摩腹部12圈，再顺向按摩12圈。

　　产后减肥动作2、饭后散步

　　前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的!

　　产后减肥方法3、泡脚减肥

　　其实泡脚就是让身体的血液循环加快，加速新陈代谢，身体里面的垃圾就会更快地排出体外，这样久而久之，不单只身体会有减肥的效果，同时，皮肤也会变得细滑有光泽。

　　在刚刚吃饱的时候是不适宜泡脚的，因为在这个时候血液集中在胃部，如果这个时候泡脚的话，就会让血液不集中，容易导致消化不良，长期下来，容易导致胃部疾病。人处饥饿状态下的时候也不适宜泡脚，原因是此时人的身体处于低血糖的状态，本身泡脚就是加快血液循环，同时让身体的多余能量排出体外的一个过程，这样容易出现晕眩的状态，甚至是晕倒。

　　西安可丽可心减肥顾问：“泡脚减肥也需要坚持，时间长了，才能达到减肥的效果，如果只是想起来就泡一下，是没有减肥效果的”。西安可丽可心承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。