西安产后肥胖原因

　　产后新妈妈摄入大量的营养让腹部脂肪堆积，形成小肚子，怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹，怎样减肚子上的赘肉?可丽可心西安产后减肥机构告诉你，重要的还是选对减肚子方法。

　　产后肥胖原因1、吃饱就坐

　　现在的生活成本高压力大，很多办公族在少的可怜的吃饭时间里，大家都是吃饱就立刻坐下工作。这是非常容易造成肥胖的，别说小肚腩了，全身都会胖一圈。

　　产后肥胖原因2、便秘

　　合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　产后肥胖原因3、大吃大喝

　　大吃大喝容易、先肥胖的肯定是腹部了。还有就是饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。

　　产后肥胖原因4、久坐

　　坐着的时候很难一直坚持挺直腰腹，久而久之就赘肉有机可乘建成了肚腩小城堡了!对于白领一族来说腹部肥胖很容易发生的，一工作一坐就是几个小时，回家了还是坐，一天坐的时间算一算有些人已经超过了十个小时了吧。

　　产后减肥方法1、减少盐的摄入量

　　减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

　　产后减肥方法2、在水中加入苏打和柠檬

　　把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

　　产后减肥方法3、少吃多餐

　　每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

　　产后减肥方法4、多喝薄荷茶

　　薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是容易生长的草本植物之一。

　　产后减肥方法5、饭前吃一个苹果

　　苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能地减轻我们对正餐的食欲。

　　可丽可心西安产后减肥机构承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。