瘦脸的快方法

　　西安可丽可心减肥俱乐部瘦身顾问：脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。

　　1、流畅性

　　流畅性指面部轮廓美的程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

　　2、立体感

　　立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

　　3、紧致度

　　面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

　　1、微笑瘦脸法

　　只要长期坚持就果，部的肌肉比较松弛的人可以选择通过微笑瘦脸法来瘦脸，因为脸部瘦脸法的主要原理就是通过调节人脸部的肌肉，使脸部变小。

　　在微笑的同时可以消耗脸部多余的肌肉，让皮肤更加的紧致。想要瘦脸的朋友们每天可以对着镜子练习微笑，长期坚持一定会有很好的效果。

　　2、、唱歌瘦脸法

　　结实脸部筋肉的第一步就是让口腔的肌肉运动，特别是在我们唱歌的时候，表情和声音都具有血液以及淋巴液的循环作用，而且还能够明显的消除在工作的时候因为紧张的心情所导致的压力。所以多跟朋友或同事去KTV或者卡拉OK尽情的欢唱，也是一个不错的瘦脸方法哦。

　　3、锻炼下颚肌的练习

　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

　　3-1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

　　3-2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。

　　进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是进行练习的。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

　　4、锻炼广劲肌的练习：

　　广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以防止泄露年龄的颈部皱纹。

　　4-1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

　　4-2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

　　弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

　　西安可丽可心减肥俱乐部瘦身顾问：即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴?首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉，随着这些肌肉功能衰退，就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪，肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。