新娘婚前快速瘦身方法

　　西安妍阳可丽可心减肥俱乐部，每个女性都想在婚礼当天呈现出自己美丽的一面，为的是自己玲珑的曲线。如何快速减肥练就体态呢?下面就跟着小编一起看看吧。

　　目标明确

　　时间紧迫，更要有的放矢。应该主要针对手臂、肩、胸、背等这些需要露在外面的部位着重塑造线条。另外，腰腹部尽管有服装遮盖，但这些部分的改善可以提升整体观感，所以也不能放过。总之，所有这些部位的改进，都以视觉改变为第一目的。

　　合理易行

　　在筹备婚礼的同时，被大小事务包围的新人就不要花费心力去挑战新奇特的塑身方法了。已被证明且易行的方法才是需要采用的，这其中显著的莫过于饮食调整和运动了。具体说来，行动的细则就包括：均衡营养，合理饮食——早餐多吃晚饭少吃，一天内保持营养均衡。

　　营养不均会有很多麻烦。千万不要只吃素斋，不要以为素食有利减肥。缺乏了蛋白质，减掉的是肌肉，不是脂肪，视觉效果可能会更糟，比如低胸婚纱两侧副乳会更为明显，“蝴蝶袖”也会抖动更厉害，等等。

　　诸如吃鸡蛋不吃蛋黄之类的偏方也请全部抛开，蛋黄虽脂肪含量较高，但更含有很多金属微量元素和维生素，这些对我们的大脑有好处，毕竟婚礼当天灵活机智的头脑是会起很大作用的。

　　早餐一定要丰盛。人体每天需要的热量和营养是相对恒定的，高热高脂食品每天早点吃掉，晚上可以少吃点东西，确保多余能量在晚上睡前消耗掉就行。

　　运动，在家完成——在你的房间里进行半小时运动，每周3次以上。

　　这一个月里，筹备婚礼的新郎新娘会忙得半死，哪有时间去健身房，更别说什么多少时间以上才会燃脂了。跑步一小时才消耗一碗米饭的热量而已，在这个节骨眼上还不如直接少吃一碗饭。做些俯卧撑、仰卧起坐之类运动，主要针对上肢和腰腹，哪儿胖动哪儿，大运动量的人群准备一张瑜伽垫配副哑铃，每次在家就运动半小时，这样才容易坚持。

　　临阵不慌，事半功倍——婚前三天坚持运动，充足睡眠，晚上少喝水。

　　不要带着熊猫眼出席婚礼，结婚当天也很需要精力旺盛。一些细心的朋友会发现睡足了，体重会上升。别担心，那是血液质量上升，不是脂肪增加。这三天一定要坚持运动，让肌肉紧实，还可以促进睡眠。

　　晚上少喝水，避免身体和脸部水肿，让来宾误以为你发胖。收了人家红包，就要对得起人家的眼睛。

　　西安妍阳可丽可心减肥俱乐部，大家都说女孩结婚时是美的，婚纱固然美丽，但姣好的身材更令人艳羡。