中老年人肥胖的预防

　　西安可丽可心减肥俱乐部减肥顾问：伴随着国家经济的发展，人民生活水平的提高，中老年人肥胖的发生率也持续上升。肥胖给中老年人健康带来了极大的威胁。与青年人相比，中老年人肥胖大的特点是中心性肥胖更为常见。

　　中心性肥胖是指肥胖时体内脂肪过多堆积在腹部的一种状态，又称腹部肥胖。被形象的比喻为“苹果型肥胖”腰围是常用的衡量中心性肥胖的指标。

　　中心性肥胖产生的原因

　　肥胖是不健康生活方式的代名词，例如饮食中过多热量(也包括嗜酒)过多脂肪的摄入，体力活动减少，特别是中老年人退休后，活动量进一步降低，这些都将导致能量摄入大于消耗，造成多余脂肪在腹部堆积。

　　另外，随着年龄的增长，老年人体内会发生一些生理性的退化，例如代谢活跃易分解的棕色脂肪组织会逐渐减少甚至消失，取代的是不易分解而易存储的白色脂肪组织，这也是中老年人容易肥胖的原因之一。女性在更年期以后由于缺乏雌激素保护也属于易患肥胖的人群。

　　为什么男性更容易产生“啤酒肚”?这与男性的脂肪调节激素特点有关。人体的脂肪调节激素分为促脂肪形成激素和促脂肪分解激素两类。前者有糖皮质激素，胰岛素和雌激素。后者有雄激素和生长激素。在正常情况下，两类激素处在动态平衡中，维持着体脂正常分布。但当激素调节失衡后就会出现体脂分布异常。研究发现，男性肥胖多为高糖皮质激素-低雄激素型。而腹部脂肪糖皮质激素受体密度高、敏感性强，易受促脂肪形成激素影响而发生脂肪沉积，这种趋势随着男性年龄增长变得更明显。

　　西安可丽可心减肥俱乐部减肥顾问：中心性肥胖危害性大，中心性肥胖常常标志着一个人拥有更多的内脏脂肪，而大量的流行病学和实验室研究均证实，内脏脂肪的沉积量是诸多疾病的危险根源。正如人们所说的：“裤带越长，寿命越短”。