西安针灸减肥告诉你怎么吃不会发胖

　　很多人都有这样的疑问，为什么别人吃了那么多都不长一斤肉，而我就吃了一口冰淇淋都胖呢，其实这并不是人家不胖，而是人家比你会吃，还有一点重要的就是人与人之间体内新陈代谢的速度不同，所以肥胖差异当然会不同。那么怎么才能做到吃多少都不胖呢，西安减肥小编就来告诉你答案，一起来看吧!>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　一、少食多餐

　　专家为我们提供了保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量。或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率

　　二、不要节食

　　摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的“静止代谢率”，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转

　　三、坚持营养早餐

　　早餐是中新陈代谢以及瘦身减肥计划中重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，的方法是，清晨进食300-400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度

　　四、多多摄入蛋白质

　　各类食物热量表调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。当然，这并不意味着我们要单纯依赖高蛋白质饮食，只要确保每日所需热量的10%-35%是来自蛋白质就足够了

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥过程中的这些注意事项大家平时一定坚持，如果觉得坚持不下去了可以想想自己当初为什么减肥，其实减肥无非就是为了身体健康，为了自己的身型更加漂亮。你要相信没有减不下去的肥，只有不想减肥的人，如果你不相信这句话完全可以来可丽可心减肥俱乐部，可丽可心给你不一样的体验。可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。