西安减肥机构提醒你这么做你离减肥成功就不远了

　　很多人在减肥前都是抱着试一试的心态，觉得能成功了自然是好了，不能成功了也就那样了，要是以这样的心态去减肥你自己想一下，会减肥成功吗?要想减肥成功，你就一定要抱着“我一定要减肥成功的心理去面对减肥这件事情!”西安减肥机构小编就来告诉你生活中你要怎么去做才能成功。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、加强减肥的动力：强烈的减肥动机是减肥成功的基石。你一定要清楚的认识到肥胖的坏处

　　(A)肥胖对健康的影响：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化的发病率。

　　(B)肥胖对社交的影响：社交上，过度肥胖在择偶、交友、找工作都有负面影响。

　　2、减少食物的：

　　(A)购物：

　　吃饱之后再外出购买食物。要购买食物前，先拟好计划，决不购买计划外之食物，并尽可能不带过多的钱外出采购。避免购买立即可食用的食物。

　　(B)饮食计划：

　　设定计划去限制食物之摄取量。培养有兴趣之运动或活动来取代吃零食的嗜好。婉拒同事、朋友的邀宴及赠送的食物。

　　(C)进食技巧：

　　将食物存放在视野不易看到的地方。在固定的场所进食. 例如：在客厅、卧室、书房、车上进食。使用容量较小的餐具。避免成为 食物供应者。吃完东西，马上离开餐桌。不要因为节省而吃剩下的饭菜。

　　(D)假日及参加宴席：

　　参加宴席之前，即先拟好饮食计划。尽量少喝含 糖及含酒精之饮料，因酒精与油脂同为高热量。参加宴席前先食用低卡洛里的点 心。

　　3、饮食行为：

　　(A)不要一日只吃一大餐或二大餐，因此反而会增加脂肪的堆积不利于减重。

　　(B)将食物分成小块，每次只挟一块，细细咀嚼品味食物的味道，在未吞咽 前挟下一块。

　　(C)准备食物只准备这次要吃的份量。

　　(D)每次进食不一定要把食物吃完。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看了以上的方法你是不是顿时间减肥的信心又来了呢?其实减肥主要的还是要看你自己的内心是否足够强大，是否能抵御得了外界的诱惑。如果在减肥中您还有任何不懂的地方或者是有任何疑问，可以跟可丽可心减肥俱乐部客服人员联系。可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。