西安减肥机构告诉你知道这些减肥就无需挨饿啦

　　很多人的思维就是减肥一定要少吃点，也没错，但是有的时候你为了减肥苦苦的强撑着饥饿的时候确实也很难受，减肥就意味着一定要挨饿吗?其实晚上是大家容易感到饥饿却又不敢乱吃东西的时候，因为减肥的时候我们一般会把晚饭安排在下午六点钟左右，加上有的人晚上睡得迟，所以晚上肚子咕咕咕的叫也是正常的，西安减肥机构小编就给大家推荐几款低卡宵夜，有了它们晚上再也不用挨饿喽。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

一、牛奶麦片

　　燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物，它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空，增强饱腹感，有利于降糖、控制食欲、润肠通便，减肥效果十分显著。而牛奶有安眠作用，同时帮助肠道消化。

二、酸奶沙拉

　　晚上吃沙拉尽量选择一些低糖水果，例如苹果、火龙果、橙子、牛油果等等，将水果洗干净然后切块，淋上浓郁的酸奶，既开胃又能吃饱，而且水果可以很好的帮助人体扫除体内的垃圾，所以减肥过程中当然要多吃水果啦。

三、蔬菜面

　　蔬菜面是由蔬菜做成的面条，在和面时加入不同蔬菜汁，和成不同颜色的面团，继而压成面条，颜色多样，增加食欲，营养健康。市面上常见的有胡萝卜面、菠菜面、南瓜面等等，大家可以去超市购买囤在家里。晚上饿的时候，可以煮一个面，随个人口味加点蔬菜或者鸡蛋，比较清淡热量较低，既可以满足自己的胃又不会发胖。

四、南瓜粥

　　南瓜营养健康，脂肪量低，含有丰富的维生素，并且饱腹感强，还能让大便通畅。另外南瓜果实中有7%~17%的果胶，有较强的吸附力，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜粥热量低，吃一碗就可以饱了。

五、蒸红薯

　　红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看了这几款食物，你还在为自己晚上要是饿了怎么办犯愁吗?其实生活中我们完全可以避免的，比如少食多餐，或者多吃水果蔬菜和地热量的食物。如果你想轻松一点的减肥，那么小编建议你来可丽可心减肥中心。在这里我们给你的不仅是，还有更贴心的服务。在可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。