西安针灸减肥告诉告诉你 这些食物能有效清除“体内垃圾”！

　　人们都知道，要减肥先排除“体内垃圾”。因为“体内垃圾”是人体在新陈代谢过程中产生的废物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有毒有害的物质可破坏人体组织细胞，并且加快衰老，有的还会引起疾病。所以西安减肥小编就告诉大家那些食物有助于清除“体内垃圾”>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　1、普洱茶

　　普洱茶品性温和，对脾胃相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有有助于稳定血糖之功效，亦可显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，此乃茶中精品。

　　食用方法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。在喝普洱茶时建议好先洗一遍，以去除便面的尘埃，而且“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

　　2、燕麦

　　燕麦中含有丰富的葡聚糖和膳食纤维，在一定范围内可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间感觉不到饥饿，对减肥人士来说是好的食用品。

　　食用方法：建议选择“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。燕麦可用来熬粥，再加些果仁，真可谓是营养又美味。

　　3、海带

　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　食用方法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

　　4、黑木耳

　　黑木耳是肠道减龄出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

　　食用方法：凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

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