7个小方法，教你轻松克服减肥小障碍!

　　尝试了各种方法，总是瘦不下来!可是不继续加油的话，就无法达成预期目标，这就是减肥为什么看起来简单做起来难的原因，减肥需要很大的毅力这是毋庸置疑的。但每次减到后，总会差一点点就能完成目标，而后的那一点点可能就足以让你更费心，西安减肥瘦身中心可丽可心小编收集了7个小方法，要教你轻松克服减肥小障碍!

　　控制压力

　　要能好好维持体态和身体健康，除了做运动也要记得处理自己的压力，当生活杵在压力下时，我们的肾上腺素产生更多的压力荷尔蒙使身体失衡，这会减少你字体燃烧脂肪的能力，让你无法达到理想体重。

　　找一个教练

　　要是你的例行健身房运动没果，也不知道怎么改变，那么找一个个人教练会改善很多，他能帮你依照个人需求去调整运动，在指导下，一定能让你达成目标。而且在日常监督和陪伴上，健身教练永远是你减肥路上的不二人选!

　　提高健康脂肪吸收

　　脂肪也分好坏，多吸收健康脂肪像是椰子油坚果，以及有机食物如酪梨橄榄油和鲑鱼，他们含有OMEGA-3脂肪酸，能帮助你减掉体重燃烧脂肪。当然，像街边的铁板烧、油炸鸡腿里面的油脂，对我们来说就是有害的脂肪，多吃不利减肥，也不利于身体健康。

　　更改运动计划

　　有时候身体习惯了你的运动模式，它对身体锻炼的效用就会降低，肌肉会习惯同样的训练，所以要记得不定时更改运动计划，让身体随时接收新挑战，才能达成减重效果。

　　去除加工食品

　　为了保持身体健康，在买食物前一定要细看食品成分，加工食品对身体会是负担，也会影响减重计划。别被货架上的天然食品所蒙蔽，许多所谓的健康食品里都有隐藏的加工成分，多吃不但对身体来说是负担，也不利于健康减重。

　　充足睡眠

　　睡眠不足会影响情绪，也会影响生理健康，没有睡好的人也容易更想吃东西，降低新陈代谢，燃烧的脂肪也会少百分之二十。所以，晚上不要再熬夜了，给自己定个睡觉的准确时间，让生活过得更加有规律，才能健康地减去赘肉。

　　加入社团

　　有着相同问题和相同目的的人在一起，会更加有利于解决问题。找一群和你有同样烦恼或目标的人聚在一起，互相支持鼓励，这比一个人孤军奋战更容易达成目标，还能认识新朋友!想想吧，要是他们都减肥成功了，你还愿意再胖下去吗?