4个减肥妙招 帮你轻松达成瘦身目标

　　终于下定决心给自己定了个超级详细的减肥计划，辛辛苦苦减了几个月终于快达成目标了，可是后的一点距离总让你觉得不尽人意，为什么就是不能突破后的几斤呢?试试西安减肥瘦身中心可丽可心为你收集的4个减肥妙招吧!帮你克服掉减肥路上的障碍。

　　摄取高蛋白质而不是只是低卡路里食物

　　减重时往往专注在计算卡路里而忘了摄取蛋白质，高蛋白质食物帮助你消化、新陈代谢还能帮助燃烧更多卡路里之余保持肌肉。片面追求低卡的食物，不仅不利于健康减重，也难以达成做个气质美人的目标。

　　作举重

　　电视上的举重选手的身材都比较夸张，这让很多姐妹不敢轻易去尝试举重，害怕产生像举重选手那样的肌肉。别担心，肌肉哪有那么容易练成，不要害怕作举重。举重能帮助你提升荷尔蒙，在运睡前两套减肥操，提高代谢助睡眠

　　多喝水

　　饭前喝水能帮助你控制食欲，少吃点东西;它也能帮助燃烧卡路里，喝比较多水的人燃烧的卡路里会比喝比较少的人多;它能促进身体的新陈代谢，促进减重计划的实行，保持健康的体态;多喝水还能帮助扫除体内毒素，促进肠道顺畅，解决便秘，远离肥胖。

　　多睡觉

　　要想减肥就至少睡5小时!有数据表明，只睡4小时以下的人与其他人相比，肥胖概率高近2倍。

　　早上睡“回笼觉”会变胖。早上如果睡了“回笼觉”，会打破身体的正常节奏。就算运动量与平时相同，消耗的卡路里量也会有少很多。